Para melhor compreender o conceito, nada como procurar a sua origem. A expressão advém do latim, resilire e significa recuar ou dar um passo atrás e é utilizada em várias áreas.
Na área da física, o conceito remete para a capacidade de um material resistir a pressões ou sofrer deterioração e se reconstruir, voltando à forma original.
Na área do desenvolvimento pessoal, o conceito de resiliência é utilizado para caracterizar a atitude de adaptação à mudança, superação de problemas e dificuldades ou a capacidade de resistir à pressão de situações adversas, sem que isso cause impacto psicológico, emocional ou físico.
Em muitos momentos da nossa vida, quando surgem obstáculos no caminho, parece-nos mais fácil baixar os braços e aceitar a derrota do que mobilizar recurso para continuar a lutar.
O desenvolvimento da atitude de resiliência vai permitir-nos ultrapassar positivamente obstáculos e percecionar as dificuldades como possíveis de superar.
As dificuldades existem na nossa vida e devem ser vistas como oportunidades de aprendizagem: “na vida, ou se ganha ou se aprende”, como diz o autor John Maxwell. Encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades é o que leva alguém a alcançar o sucesso.
Use a resiliência para tornar positivo o desfecho das grandes mudanças que surgem inesperadamente na sua vida. Só assim conseguirá:
- Permanecer focado;
- Lidar positivamente com situações inesperadas;
- Manter-se calmo;
- Ser capaz de resistir a experiências de stress sem que estas afetem a sua produtividade.
“Será que a resiliência é uma característica que podemos desenvolver ou já nascemos com ela?”
Esta atitude acaba por ser o resultado de todo um conjunto de experiências que vamos tendo ao longo da nossa vida.
Todos podemos desenvolver a nossa resiliência, basta querermos e trabalhar para isso.
Leia as nossas sugestões para fortalecimento da sua resiliência:
- Defina o seu propósito de vida: Já em algum momento se questionou sobre o sentido da sua vida? Encontrar resposta a esta questão pode tornar-se numa fonte de inspiração e motivação. Desenvolver o sentido de propósito, é de extrema importância, na superação de dificuldades, já que nos dá um sentido de orientação.
Pense naquilo que realmente quer para si e antecipe obstáculos e dificuldades, para poder identificar estratégias para os gerir.
- Elimine pensamentos negativos e privilegie os positivos: aceite a existência de problemas e procure encará-los como oportunidades de aprendizagem.
Acredite que atingirá o que pretende e obterá resultados favoráveis.
- Não se preocupe com situações acessórias: foque-se no que é verdadeiramente importante e em todos os aspetos da sua vida sobre os quais tem influência.
- Aprenda a gerir situações negativas: acredite em si e tome consciência dos seus trunfos e áreas de melhoria. Não aceite ataques pessoais e procure evidências do que lhe dizem.
- Rodeie-se de pessoas que lhe querem bem: procure a companhia de pessoas que o fazem sentir-se bem, tranquilo e que o incentivam a crescer.
