A importância da resiliência na sua vida pessoal

Por o 29 Maio 2018

Para melhor compreender o conceito, nada como procurar a sua origem. A expressão advém do latim, resilire e significa recuar ou dar um passo atrás e é utilizada em várias áreas.

 

 

Na área da física, o conceito remete para a capacidade de um material resistir a pressões ou sofrer deterioração e se reconstruir, voltando à forma original.

Na área do desenvolvimento pessoal, o conceito de resiliência é utilizado para caracterizar a atitude de adaptação à mudança, superação de problemas e dificuldades ou a capacidade de resistir à pressão de situações adversas, sem que isso cause impacto psicológico, emocional ou físico.

Em muitos momentos da nossa vida, quando surgem obstáculos no caminho, parece-nos mais fácil baixar os braços e aceitar a derrota do que mobilizar recurso para continuar a lutar.

O desenvolvimento da atitude de resiliência vai permitir-nos ultrapassar positivamente obstáculos e percecionar as dificuldades como possíveis de superar.

As dificuldades existem na nossa vida e devem ser vistas como oportunidades de aprendizagem: “na vida, ou se ganha ou se aprende”, como diz o autor John Maxwell. Encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades é o que leva alguém a alcançar o sucesso.

Use a resiliência para tornar positivo o desfecho das grandes mudanças que surgem inesperadamente na sua vida. Só assim conseguirá:

  • Permanecer focado;
  • Lidar positivamente com situações inesperadas;
  • Manter-se calmo;
  • Ser capaz de resistir a experiências de stress sem que estas afetem a sua produtividade.

 

“Será que a resiliência é uma característica que podemos desenvolver ou já nascemos com ela?”

Esta atitude acaba por ser o resultado de todo um conjunto de experiências que vamos tendo ao longo da nossa vida.

Todos podemos desenvolver a nossa resiliência, basta querermos e trabalhar para isso.

Leia as nossas sugestões para fortalecimento da sua resiliência:

  • Defina o seu propósito de vida: Já em algum momento se questionou sobre o sentido da sua vida? Encontrar resposta a esta questão pode tornar-se numa fonte de inspiração e motivação. Desenvolver o sentido de propósito, é de extrema importância, na superação de dificuldades, já que nos dá um sentido de orientação.
    Pense naquilo que realmente quer para si e antecipe obstáculos e dificuldades, para poder identificar estratégias para os gerir.

 

  • Elimine pensamentos negativos e privilegie os positivos: aceite a existência de problemas e procure encará-los como oportunidades de aprendizagem.
    Acredite que atingirá o que pretende e obterá resultados favoráveis.

 

  • Não se preocupe com situações acessórias: foque-se no que é verdadeiramente importante e em todos os aspetos da sua vida sobre os quais tem influência.

 

  • Aprenda a gerir situações negativas: acredite em si e tome consciência dos seus trunfos e áreas de melhoria. Não aceite ataques pessoais e procure evidências do que lhe dizem.

 

  • Rodeie-se de pessoas que lhe querem bem: procure a companhia de pessoas que o fazem sentir-se bem, tranquilo e que o incentivam a crescer.

Para saber mais sobre este tema, recomendamos a formação CEGOC Resiliência

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Alina Oliveira Desde 4 anos

Há muito tempo que não liamos um artigo sobre resiliência. Obrigada Joana!
Sugiro a indicação das “fontes” bibliográficas que te inspiraram.

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Emili Molinari Pereira Desde 2 anos

Eu entendi que, podemos lidar com os traumas Que passamos , e problemas psicológicos etc: é uma coisa que todo ser humano adapta em você, sem contar que nos ajuda muito a superar muitos erros que cometemos em dia, e temos que ter vontade de vencer, e creio quevárias pessoas passam a superar o passado mas é aí que a resiliência nos ajuda muito!!
Para manter a imunidade mental é mais que a base para criar resiliência emocional. E é isso que eu concegui entender .

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    Catarina Correia

    Catarina Correia Desde 2 anos

    Muito obrigada pela sua partilha! Espero que continue a seguir os nossos artigos.

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Emili Molinari Pereira Desde 2 anos

Adorei fazer esse trabalho foi ótimo refleti muito
Simplesmente adorei bjs prof

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    Catarina Correia

    Catarina Correia Desde 2 anos

    Olá, Emili! Muito obrigada pelo seu comentário.
    Esperamos que continue a acompanhar as novidades e artigos publicados aqui no Blog de Desenvolvimento Pessoal e Profissional.

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nuno lopes Desde 1 ano

um artigo muito bom onde adorei ler e refleti imenso.

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Bruna Ferreira

Bruna Ferreira Desde 1 ano

Olá, Nuno!
Ainda bem que este artigo serviu de inspiração para a sua reflexão. Ficamos muito contentes com esse feedback tão positivo. 🙂
Esperamos que continue a acompanhar os próximos artigos publicados aqui no Blog de Desenvolvimento Pessoal e Profissional.

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Catarina Rodrigues Desde 1 ano

Obrigada pela formação

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Bruna Ferreira

Bruna Ferreira Desde 1 ano

Olá, Catarina!
Nós é que agradecemos o feedback e a confiança depositada na CEGOC.
Esperamos que continue a acompanhar os próximos artigos publicados aqui no Blog de Desenvolvimento Pessoal e Profissional. 🙂

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Virgínia Cunha Desde 11 meses

Gostei especialmente deste artigo.

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Bruna Ferreira

Bruna Ferreira Desde 11 meses

Olá, Virgínia!
Ficamos muito contentes com o seu feedback tão positivo e esperamos que continue a acompanhar os próximos artigos publicados aqui no Blog de Desenvolvimento Pessoal e Profissional. 🙂

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Alexandra Desde 9 meses

A resiliência é algo que nos vai ser extremamente útil ao longo da nossa vida profissional e pessoal. Este artigo é benéfico para todos nós e depois do ler saímos com uma perspectiva que nos vai poder ajudar no nosso dia a dia.

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Bruna Ferreira

Bruna Ferreira Desde 9 meses

Olá Alexandra!
Ainda bem que gostou deste artigo. Esperamos que continue a acompanhar os próximos publicados aqui no Blog de Desenvolvimento Pessoal e Profissional. Obrigada e bom ano! 🙂

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isabel Desde 7 meses

A resiliência é algo que nos vai ser extremamente útil ao longo da nossa vida profissional e pessoal.
obrigada

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Bruna Ferreira

Bruna Ferreira Desde 7 meses

Olá Isabel!
Muito obrigada pelo seu comentário. 🙂
Esperamos que continue a acompanhar os próximos artigos publicados aqui no blog de Desenvolvimento Pessoal e Profissional. Para ficar a par de todas as novidades CEGOC, sugerimos que subscreva a nossa newsletter aqui: https://www.cegoc.pt/newsletter

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