Gerir o stresse…
Cada pessoa tem uma abordagem própria às circunstâncias da sua vida. Nelas, algumas são percebidas e vividas de forma prazerosa; outras, pelo contrário, são difíceis.
Se as associarmos à perceção de “uma pressão exagerada”, é natural que os efeitos do stresse negativo se façam sentir – dores de cabeça frequentes, dificuldade em conciliar o sono, alterações nos hábitos alimentares, irritação, sensação de incapacidade, dificuldade em decidir…
Ao nível organizacional, os custos, financeiro e humano, do stresse são muito elevados.
Saber gerir o stresse – competência indispensável
Saber gerir o stresse, é uma competência indispensável para nos conseguirmos manter sãos, cheios de energia e produtivos, o que nos ajudará na qualidade do relacionamento com os outros, na tomada de decisões, na criatividade, na realização profissional e pessoal.
O curto vídeo que podem ver a seguir – “Managing stress” – mostra que o stresse tem uma componente fisiológica importante e contribui para a nossa sobrevivência. Para geri-lo, podemos utilizar várias práticas simples para que a nossa mente deixe de se (pre)ocupar.
