Gerir o stresse… ou deixar que o stresse nos domine!

Por o 17 Setembro 2015

Saber gerir o stresse, é uma competência indispensável para nos conseguirmos manter sãos, cheios de energia e produtivos, o que nos ajudará na qualidade do relacionamento com os outros, na tomada de decisões, na criatividade, na realização profissional e pessoal.


Gerir o stresse…

Cada pessoa tem uma abordagem própria às circunstâncias da sua vida. Nelas, algumas são percebidas e vividas de forma prazerosa; outras, pelo contrário, são difíceis.

Se as associarmos à perceção de “uma pressão exagerada”, é natural que os efeitos do stresse negativo se façam sentir – dores de cabeça frequentes, dificuldade em conciliar o sono, alterações nos hábitos alimentares, irritação, sensação de incapacidade, dificuldade em decidir…

 

stress

Ao nível organizacional, os custos, financeiro e humano, do stresse são muito elevados.

 

Saber gerir o stresse – competência indispensável

Saber gerir o stresse, é uma competência indispensável para nos conseguirmos manter sãos, cheios de energia e produtivos, o que nos ajudará na qualidade do relacionamento com os outros, na tomada de decisões, na criatividade, na realização profissional e pessoal.

O curto vídeo que podem ver a seguir – “Managing stress” – mostra que o stresse tem uma componente fisiológica importante e contribui para a nossa sobrevivência. Para geri-lo, podemos utilizar várias práticas simples para que a nossa mente deixe de se (pre)ocupar.

 

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PF Desde 5 anos

Muito bom
PF

Resposta
    Alina Oliveira

    Alina Oliveira Desde 5 anos

    Obrigada PF 🙂 Considero este video muito bom, pelas explicações simples e rápidas que nos apresenta. Um abraço. Alina

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