Identificar e prevenir o stresse

Podemos então afirmar que o stresse não é necessariamente mau e as suas consequências não são necessariamente negativas.
Para gerirmos melhor o stresse, devemos começar por conhecer e identificar as suas causas, que podem ser externas e/ou internas.

O stresse é bom ou mau?

Todas as pessoas têm stresse! No entanto, nem todas apresentam consequências negativas, uma vez expostas a situações idênticas.

O stresse resulta da perceção do indivíduo face às situações com que se depara, o que irá influenciar a sua avaliação das circunstâncias (boa ou má) e, consequentemente o comportamento que apresenta – adaptado (resposta adequada – resultados positivos) ou desadaptado (resposta inadequada – resultados negativos).

Podemos então afirmar que o stresse não é necessariamente mau e as suas consequências não são necessariamente negativas.

Stresse positivo e stresse negativo

• Stresse positivo: quando estamos em alerta, concentramo-nos melhor no que fazemos, pensamos mais depressa, os nossos reflexos tornam-se mais rápidos, podemos ser mais criativos e produtivos. Como resultado ficamos mais satisfeitos, bem-dispostos, com energia positiva que dissipa o cansaço com maior facilidade.
• Stresse negativo: quando estamos expostos a acontecimentos potencialmente stressantes por tempo prolongado, o stresse torna-se negativo e experienciamos um conjunto de reações negativas -, as ideias baralham-se/misturam-se, a nossa capacidade de concentração e raciocínio diminuem, sentimo-nos esgotados, e precisamos de fazer um esforço maior para manter a produtividade em níveis aceitáveis.

Para gerirmos melhor o stresse, devemos começar por conhecer e identificar as suas causas, que podem ser externas e/ou internas.

O infográfico que a seguir apresentamos ilustra as “Causas e perceção do stresse relacionado com o trabalho”.

Por hoje, finalizamos com a ilustração da “Avaliação dos riscos de stresse relacionado com o trabalho, soluções e vantagens da gestão do stresse”, também publicado pela “Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho”.