Dormir é um indicador vital de saúde, bem-estar e até produtividade. Passamos cerca de um terço das nossas vidas a dormir e o estado da nossa “saúde do sono” continua a ser um ponto focal com impacto na esfera pessoal e profissional. Mas mesmo sabendo que ter uma boa noite de descanso é fundamental, será

Ter objetivos e sonhos cria entusiasmo na vida de qualquer um. Contudo, o percurso para conquistar a meta final pode revelar-se assustador e desmotivante a determinada altura. Muitos constatam que possuir uma rotina diária permite sentir uma espécie de âncora no seu dia-a-dia, por mais arriscadas que sejam as decisões a tomar. 

Toda a gente, em algum momento, já sentiu stress em relação ao trabalho. Na maioria das profissões, e mesmo que goste do que faz, podem ocorrer momentos agitados capazes de gerar ansiedade. Por exemplo, é comum sofrer pressão para cumprir um prazo e terminar determinada tarefa.

Um estudo realizado por Gloria Mark, professora de informática da Universidade da Califórnia, em parceria com a Universidade Humboldt de Berlim, demonstrou que o cérebro humano necessita de aproximadamente 23 minutos para se concentrar completamente em algo. O estudo acrescenta que, em média, a nossa concentração é interrompida a cada três minutos e meio.